Objectifs et contenu

L’école de Tai Chi libre Michelle Gendron est l’école pionnière des Laurentides pour avoir diffusée le Tai Chi dans nos régions depuis les années 80.

Plusieurs milliers d’adeptes pratiquent aujourd’hui le Tai Chi de l’école de Tai Chi libre  parce que son programme de mouvements spécialisés pour le système nerveux convient à leurs besoins.

 

Tai Chi style  » YANG » enrichi avec étirements, méditation et Brain Gym.

Objectifs et contenu:

  • Remplacer la rigidité par la douceur
  • Écoute du corps et apprendre à le respecter
  • Ralentir son rythme et sa respiration
  • Augmenter la volonté / clarté de l’esprit
  • Canaliser l’agitation / décharger le système nerveux
  • Profiter d’une bonne circulation du sang, de l’oxygène, de l’énergie, de la lymphe et du chi
  • Équilibre physique, mental, émotionnel et renforcement
  • Délier et dégager les articulations, étirements pour libérer, allonger  et attendrir les muscles
  • Tai Chi (mouvements doux, centrés, lents et concentrés) mouvements berçants et flottant
  • Méditation en mouvement – ambiance recueillie
  • Explications pertinentes verbales sur l’élimination du stress lié au phénomène de la force des 5 éléments en soi
  • Visualisation, imagerie mentale, détentes au sol etc. etc.

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